Arta de a nu lua lucrurile personal

Devine aproape imposibil să mai iei lucrurile personal atunci când știi că cel din fața ta vorbește despre el însuși, nu despre tine.

Filtrele prin care vedem lumea

Mintea umană funcționează prin gânduri, percepții și impresii care, puse unele peste celelalte, creează filtre de percepție.

Având aceste filtre și văzând în fața noastră cu ochii fizici, preluăm informațiile din exterior prin capacitatea acestor filtre de a interpreta și înțelege.

Mai mult decât atât, ceea ce reușim să vedem este o oglindire a ceea ce se întâmplă deja în interiorul nostru.

Chiar și stările emoțiile sunt proiectate în exterior, prin mișcări, expresii faciale, dar și prin cuvinte care încearcă să traducă acele stări.

Dificultatea de a exprima ceea ce simțim

Însă mulți dintre noi încă nu suntem capabili să traducem corect ce simțim și nici să numim ceea ce trăim, așa că în exterior apare o formă sau alta a ceea ce suntem capabili să exprimăm.

În aceste momente, ceea ce face mintea noastră în mod obișnuit este să proiecteze asupra celuilalt ceea ce vede prin filtrele sale, și mai mult să numească în celălalt ceea ce vede în el: "tu ai greșit", "tu ești așa și pe dincolo".

Aceasta produce de fapt judecată, critică, disociere de propriul corp, neliniște, distanță față de celălalt, ură și multe altele.

Ce înseamnă să nu iei lucrurile personal

Ceea ce încearcă celălalt să spună este mai degrabă despre el însuși și limitele sale, și nu despre tine. El proiectează asupra ta ceea ce vede prin propria percepție interioară, prin propriile trăiri anterioare și propria capacitate de a gândi critic situația în care vă aflați. 

Ceea ce ajunge la tine este o exprimare a acestei înțelegeri și, tot odată, și o exprimare a stării sale interioare, care, pentru cineva cu autoînțelegere este chiar numirea directă a propriilor sentimente. 

Lucrurile care ar putea fi luate personal sunt acelea în care cel care îți vorbește este cu adevărat interesat de trăirile tale interioare, de modul tău de gândire, de filtrele tale și de felul în care îți interpretezi emoțiile.

Iar apoi îți oferă o oglindă a acțiunilor tale, sub forma unei observații, nu sub forma unei judecăți sau critici.

Astfel, până nu întâlnești astfel de oameni, nici nu ai de ce să iei lucrurile personal.

Cum e pentru tine, are sens?

Concluzie

Prin înțelegerea modului în care funcționăm și prin autoînțelegerea propriilor trăiri interioare, ajungem să practicăm această artă de a nu lua lucrurile personal ca pe ceva natural și firesc.

Exercițiu practic pentru acasă

Pentru a aprofunda acest proces, folosește exercițiul din eBook-ul deja disponibil pe site,  împreună cu pașii de mai jos. Alege o situație recentă în care ai luat ceva personal și notează pe scurt.

• Notează ce a spus celălalt.

• Notează ce ai simțit în acel moment.

• Întreabă-te dacă reacția ta a venit din prezent sau din experiențe mai vechi.

• Observă ce parte din reacție îți aparține ție și ce parte ar putea fi o interpretare.

• Reformulează situația ca și cum celălalt vorbea despre el, nu despre tine.

Dacă vrei să înțelegi mai multe și să ajungi la această artă, te aștept cu drag să explorăm împreună felul în care vezi lumea prin filtrele tale și cum le poți separa de filtrele celorlalți.

Iar apoi să îți dezvolți această capacitate de observator al celuilalt, care îl ajută și îl ține în conexiune cu tine prin propria ta putere de oglindire a acțiunilor sale.

Sper să-ți fie de folos!

Abonează-te la newsletter și fii primul care află când apar articole noi sau oferte disponibile.